B-lifeまりこさん動画でヨガを続けたら身長が伸びた!

それは一年くらい前の事

運動と言えば、週末のジム位の私が、ヨガを始めてかれこれ一年近くなるでしょうか。
ヨガと言っても、習ってる訳でもなく、どこかのスクールに通ってる訳でもなく、やっているのは自宅ヨガです。しかも、YouTubeを見ながら。コンテンツは、「B-lifeのまりこです!」の挨拶で始まる、B-lifeチャンネル。まりこさんが先生です。
きっかけは、うちの奥様が、B-lifeをどこらからか見つけてきて、私に薦めたこと。テレビを視ながらヨガしてる奥様から、やってみろと言われ、なんとなく真似してみたところ、なぜか続いてしまった感じです。今では奥様よりも熱心にやってます。

自宅ヨガが続いてる理由とは

コンテンツの質がいい

画質がいいし、カメラの構図もいいので分かりやすいし、見ていて飽きません。音楽も静でなかなかいいです。

コンテンツの量が豊富

とにかく、たくさんの種類が用意されてます。YouTubeだと、自動再生で連続して次々にヨガ動画が続きます。

目的別なので選び易い

寝る前の、とか、朝の、など時間帯別や、骨盤をほぐす、肩凝りにいい、背中をほぐす、など目的別、といった具合に自分の体調や気分に合わせて選べます。

コンテンツの長さがちょうどいい

1セッションが、10分から20分位で仕事から帰って夜にやるのにちょうどいい長さです。
今日は時間取ってしっかりやるぞ、とか、今日は疲れてすぐ寝たいので短めとか、都合に合わせて進められます。

洋服が毎回違うのでサムネイルから同じコンテンツを選びやすい

毎回、これ、と決めたらしばらく同じコンテンツを選びたいのですが、YouTubeのアプリは関連の動画をオススメしてくるので、同じものが選び難いです。そんな時は、サムネイルのリストから希望のものを選ぶ事になりますが、その時に、まりこさんの洋服が毎回違うので、それを覚えていれば、選択しやすいのです。

まりこさんが凄い

バレエをやっていた方だそうで、スッゴいからだが曲がります。筋肉も凄いです。知人の何人かに見せましたが、こんなポーズできないって驚きます。

私の続ける秘訣

集中してやる

そもそもが私はなんでも黙々とやるタイプだからって話もありますが、やってる時はとにかく集中するということ。特に、呼吸に集中します。そうすると、どんどん気分が晴れてきて、頭がすっきりします。
そして、伸びてるところがどう伸びてるのかに集中。または、力が入ってるところを意識して、力を抜く事に集中。そうしていると段々とリラックスして気分が良くなります。

何日かできなくても気にしない

定期的に毎日とか続けようと身構えると、何かのきっかけでできなくなったときに、あー、続かないと罪悪感を感じてしまうかも知れません。そこは気にせず、さぁ、また始めよう、って何事もなかったように再開します。

最初にできなくても気にしない

まりこさんが凄すぎて、同じポーズは無理です。でも、最初は同じことが痛くて全然できなくても、何回か日をおいて繰り返していると、なぜか楽にできるようになったりします。焦らず、そのうちできるさ、くらいの軽い気持ちで何度もトライするのがいいようです。

一年続いたら背が伸びた!

一年くらい続けると明らかな変化がありました。色々感じる変化はありますが、最も驚いたのは、背が伸びたこと。
それまで何年もの間、健康診断の身長の計測結果は167.0cmでした。しかし、最近の健康診断では、なんと167.8cm。40代で8mmも身長が伸びるって凄いです。誤差じゃないか?ともと思うので、次回の結果も要注意。
その他にも、ウエストが細くなりベルトの穴がずれたり、カラダが軽くなり階段ののぼりおりが楽になったり、シャワーの時にお尻の形が違うと感じたり、色々変化が感じられるのです。始める前は前屈なんか、床に全然手が届かなかったですから。でも、今は普通にいけるんです。
まさに、継続は力なり、なのです。

 


追記:

結局、測定結果は誤差ではなく、その後にまた人間ドックで計測したら、トータルで1.4cmも伸びてました。

B-lifeまりこさんヨガで身長がさらに伸びた!

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